Hier gibt es weitere Wege für dich um "fit" zu werden.

Es hat nicht nur mit körperlicher Fitness zu tun.


Der EisEngel - Kältekabine.

 
Der EisEngel ist eine Ganzkörper-Kältekabine, ausgestattet mit der neuesten Technologie der Firma CRYO SCIENCE. Der EisEngel im KälteWerk des KW Fitness ist eine der wenigen Kabinen für eine Ganzkörper-Kälteanwendung, OHNE direkten Kontakt mit Stickstoff.
Die Anwendungsgebiete sind weit gefasst:
- Förderung der Regeneration und Leistungsfähigkeit durch erhöhte Durchblutung
- Linderung von Schmerzen bei rheumatischen Erkrankungen und arthritischen Gelenkveränderungen
-Linderung von muskulären Verspannungen, Migränebeschwerden,  
-Verbesserung des Hautbildes (Cellulite, Psoriasis)
-Reduktion von Stress
-Verbesserung der Schlafqualität


- HIIT -
High Intensity Interval Training.

Nach dem Prinzip des HII-Trainings zu trainieren ist wahrscheinlich der athletischste und effizienteste Weg um seinen Körper zu fordern, zu verändern und kennenzulernen. Veränderungen bedeutet hier eigentlich vieles: Fettabbau, Koordination, Körperformung, Schnellkraft, Muskelzuwachs, Kraftzuwachs etc., denn das HIIT kann individuell gestaltet und zugeschnitten werden. Ich bediene mich beim HIIT im KW Bonn verschiedenster Methoden. Diese beginnen bei Übungen mit dem eigenen Körpergewicht bis hin zu Equipment aus dem funktionalen Training wie Kettlebells,
 Sling - Trainer, Bällen und Ropes. Nur eins bleibt meist gleich: Das Zeitintervall in dem trainiert wird, und das Pausenintervall, was der Regeneration und der Vorbereitung auf die darauffolgende Übung dient.
Die Arbeits- und Pausenintervalle variieren: Manchmal ärgere ich meine Leute mit 45 Sekunden Vollgas und 10 Sekunden Pause und wenn ich mal richtig gut drauf bin, lasse ich sie 30 Sekunden eskalieren und dann haben sie sich satte 5 Sekunden Pause verdient. Auch mal nett zwischendurch.
Eins meiner Markenzeichen ist, dass ich meine Arbeit als Personal Trainerin ganz gut mit der Arbeit als Kursleiterin aufwerten kann, soll heißen: ICH SEHE ALLES. Und ich minimiere grobe Fehler und Unsicherheiten auf ein Minimum. Ich bin bei euch und stelle sicher, dass ihr sicher seid.
Also, unser Motto beim HIIT lautet: Wir machen 50 Liegestütze. Warum? Weil wirs können.
Hier die Zeiten vom HIIT im KW Bonn. Jeder Kurs kostet 5 Euro. Ohne Mitgliedschaft. Ohne Bindung:
mittwochs 19 Uhr | freitags 17 Uhr
Ich freu mich, Dich in der HIIT-Familie begrüßen zu können. Es wird anstrengend, das ist klar, aber Du wirst das Gefühl danach ziemlich gut finden - versprochen.

Fitness-Studio

Das KW Fitness in Dottendorf ist mein Revier. Dort fühle ich mich wohl und dann fühlt ihr euch auch wohl. Wieder ein Verprechen. 


Psychotherapie

Gesunder Geist, gesunder Körper. Wo mein Kompetenzbereich aufhört, beginnt der von Lena Allendorf. Sie ist meine absolute Empfehlung für eure Seelengesundheit.

Physiotherapie

Präventiv statt rehabilitativ und Finger wie eine Beißzange. Seit Jahren begleiten mich Bonns beste Physiotherapeuten und Osteopathen und tun mir mal weh und oft gut. 

Lifestylecoaching

Florian Kretschmer ist Personal Trainer und Lebens-Coach und ergänzt mein Team perfekt. Ich freue mich, dass er zur Coachi- Familie gehört und wir zusammen schlauer sein können als allein.